2026年5月22日

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我用来收拢不断发散的思绪的一种方法，由 Penn Positive Psychology Center 主任、幸福研究领域权威 Martin Seligman 提出。他研究人们如何建立韧性，并发现我们对自己描述困境的方式，可能会影响我们看待困境的方式。

在数十年的研究中，Seligman 博士提出了一个三部分框架，人们可以用它来解读生活中的挑战：持久性、普遍性和能动性。我发现，当我感到失控时，围绕每一部分提出一个问题会有帮助。

阅读完整报道（可能需要订阅）：The New York Times

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